يتضمن الموقف الصحيح للقفز على الترامبولين الخطوات التالية ونقاط رئيسية:
الموقف الجاهز: قف بشكل طبيعي على الترامبولين مع ساقيك معًا ، وابحث عن الأمام ونتطلع إلى الأمام في وضع جاهز.
عمل القفز: استخدم كلا القدمين لممارسة القوة في نفس الوقت ، واستخدم مرونة الترامبولين لأداء القفزات المستمرة. أثناء القفزة ، حافظ على متوازنة جسمك وتجنب التواء المفرط أو المبالغة.
قفزة الدوران: يمكنك أداء التناوب في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة لتعزيز إحساسك الدهليزي وتدريب مهاراتك الحركية المنسقة.
